duygusal savunmasızlık ne demek?

Duygusal savunmasızlık, kişinin duygularını, özellikle de incinebilir, zayıf veya utandırıcı olarak algıladığı duygularını başkalarına açık etme ve paylaşma riskini alma durumudur. Bu, mükemmel olmadığımızı, yardıma ihtiyacımız olduğunu veya bir şeylerden korktuğumuzu kabul etmek anlamına gelir. Duygusal savunmasızlık, derin ve anlamlı ilişkiler kurmanın temel bir parçasıdır ancak aynı zamanda korkutucu olabilir çünkü reddedilme, eleştirilme veya istismar edilme riskini içerir.

Duygusal savunmasızlık şunları içerebilir:

• Duyguları Açıkça İfade Etmek: Duygusal Farkındalık sahibi olmak ve bunları dürüstçe paylaşmak.
• Hata ve Zayıflıkları Kabul Etmek: Kusurlu olduğumuzu ve her zaman her şeyi doğru yapamayacağımızı kabul etmek.
• Yardım İstemek: İhtiyaç duyduğumuzda başkalarından destek ve yardım talep etmek.
• Reddedilme Riskini Almak: Birine karşı hislerimizi açıklamak veya bir projeye tutkuyla bağlanmak gibi, incinme potansiyeli olan durumlara girmek.
• Sınırları Belirlemek: Sınır Çizmek ve kendi ihtiyaçlarımızı korumak.

Duygusal savunmasızlık, genellikle Mükemmeliyetçilik, Utanç ve Korku gibi duygularla engellenebilir. Ancak, bu engelleri aşmak, daha tatmin edici ve bağlantılı bir yaşama yol açabilir.